युवा दिखने के 10 तरीके..... युवक का राज काफी समय पहले से ही तलाशा जा रहा है। कई शोधकर्ताओं ने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के तर...
युवा दिखने के 10 तरीके.....
युवक
का राज काफी समय पहले से ही तलाशा जा रहा है। कई शोधकर्ताओं ने उम्र बढ़ने की
प्रक्रिया को धीमा करने के तरीके खोजने के लिए कुछ प्रयोग किए हैं।
कुछ
तकनीकें हैं जिन्हें लागू किया गया है, लेकिन हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें
स्वस्थ जीवनशैली और खाने की आदतों को लागू करने में सुसंगत हो रही हैं ।
हम
प्राकृतिक परिवर्तन को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन हम अभी भी युवा देख सकते हैं अगर
हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत करना चाहते हैं।
इसलिए,
मैं
आपको छोटी दिखने के लिए 10 आसान चरणों के साथ आपकी मदद करने जा
रहा हूं:
01) डिटॉक्स
- हमारे शरीर से विष से छुटकारा पाने, विषीकरण शुरू करना महत्वपूर्ण है।
हमारे शरीर चयापचय है कि प्रक्रिया किया है, लेकिन रोजमर्रा
की जिंदगी में हम हवा, भोजन और पर्यावरण से इतने सारे रासायनिक खतरों
के संपर्क में हैं । उपवास या सिर्फ फल और सब्जियों का सेवन हमारे शरीर को विषहरित
करने के तरीके हैं।
02) नींद - दिन में कम से कम 6-8
घंटे पर्याप्त नींद लेने से हमारी त्वचा स्वस्थ हो जाएगी। अच्छी नींद लेना इसलिए
भी महत्वपूर्ण है क्योंकि उस दौरान ग्रोथ हार्मोन काम कर रहा होता है। यह हमारे
शरीर की पुरानी कोशिका को नवीनीकृत करता है, त्वचा कोशिका को
शामिल करता है। अगर हमें पर्याप्त नींद आएगी तो हमारी त्वचा ताजा और युवा दिखने
लगेगी।
03)भोजन-
हर रोज स्वस्थ और सुरक्षित भोजन खाने से हमारा शरीर फिट, पतला और छोटा भी
दिखेगा। कोशिश करें कि रेड मीट की जगह ज्यादा मछली खाएं। फाइबर भोजन, सब्जियां,
फल,
और
पूरक पदार्थ उपभोग करने के लिए महत्वपूर्ण भोजन हैं। कॉफी और अन्य कैफीन पेय
पदार्थ कम पीएं।
04)व्यायाम - नियमित व्यायाम के माध्यम से,
हम
खुश, ऊर्जावान और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इससे हमारा बोन डेंसिटी और
मांसपेशियां भी बढ़ जाती हैं जो हमारे शरीर को 15-20 साल छोटी दिख
सकती हैं। एरोबिक के अलावा, घूमना, और तैराकी,
जिम
में भी चले जाना है व्यायाम करणे के लिए ।
05)रिलैक्स
- रिलैक्स होने की कोशिश करने से हमारा चेहरा छोटा दिखेगा। तनाव और चिंताएं हमारे
चेहरे पर दिखाई देती हैं। अगर हम अपने तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं और शांति महसूस
कर सकते हैं, तो हमारा चेहरा छोटा और आकर्षक दिखेगा।
06)सकारात्मक
रहें - एक सकारात्मक मन और प्रतिज्ञान हमने कहा कि हमारे लिए सकारात्मक जीवन ला
सकता है। नकारात्मक विचार विफलता लाने के लिए और हमें पुराने और बदसूरत लग रही हो
जाते हैं । ध्यान सकारात्मक विचार करने का एक तरीका है।
07)मेडिकल
चेक-अप - कार की तरह, हमारे शरीर को भी ध्यान और देखभाल की आवश्यकता
होती है ताकि यह हर रोज अच्छी तरह से काम कर सके। हमारे स्वस्थ समय के दौरान
नियमित चिकित्सा जांच होने के लिए जितनी जल्दी हो सके रोगों को पहचानने के लिए
महत्वपूर्ण है ।
08)सक्रिय
जीवन - हमेशा अपने जीवन के दौरान सक्रिय होने की कोशिश करें। गतिविधियां स्वास्थ्य
में वृद्धि कर सकती हैं; और अगर आप अपने बड़े युग में हैं,
तो
आपकी याददाश्त भी बढ़ जाएगी।
09)सामाजिक
जीवन - खुशहाल सामाजिक जीवन हमारी भावना को बढ़ा सकता है, शांतिपूर्ण
दिमाग ला सकता है, और हमें महसूस कर सकता है और छोटा दिखता है।
हमारे दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों,
सहकर्मियों
और दूसरों के साथ संवाद हमारे लिए खुशी ला सकता है ।
10)परफॉर्मेंस - हमारे परफॉर्मेंस को देखना शुरू करें। क्या हमारे शरीर का वजन हमारे लिए आदर्श है? यदि नहीं, तो इसे सबसे अच्छा आदर्श वजन तक ठीक करने की कोशिश करें। इसके अलावा त्वचा, बाल, नाखून और दांतों को देखें। वे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे हमारी उम्र दिखाएंगे।
कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत